Pour se lancer dans l’aventure du yoga et apporter aux élèves détente, concentration et plaisir d’apprendre, chaque mois retrouvez la rubrique du petit Yoga dans le magazine Pomme d’Api. S’occuper du corps aide le cerveau à mieux fonctionner. Dans sa classe, Elisabeth Jouanne, professeure de yoga et institutrice en maternelle, sent que les enfants sont plus concentrés, ils écoutent mieux.

À quels moments de la journée placer ces petits exercices de yoga?

Les exercices diffèrent selon les moments choisis. Ils se divisent en 5 catégories :

Les rituels du matin, après l’accueil, dans le coin regroupement : étirements, respirations et auto-massages essentiellement ou « Comment se préparer à passer une bonne journée ! » ;

Les exercices à faire juste avant un domaine d’apprentissage spécifique. On choisira par exemple l’auto-massage des oreilles avant un travail demandant une écoute particulière ;

Les exercices à faire dans la salle de sport : enchaînements de postures du domaine « Agir et s’exprimer avec son corps » ;

Les jeux sur les cinq sens, lors des séances de sciences ;

La relaxation allongée, à proposer en début d’après-midi.

3 postures pour se réveiller et se concentrer

“Réveil du petit chat”

“Le flamant rose”

“Petit renard se repose”

7 postures pour se muscler et faire le plein d’énergie

“Bonjour petit éléphant”

“Comme un oiseau”

“Je rampe comme un lézard”

“Le bain du petit cochon”

“La plante qui pousse”

“Le poisson”

“Le chant du petit coq”

3 postures pour s’apaiser et se détendre

“Roule petit hérisson”

“Le lion qui rugit”

“Le loup”